中醫教冬天KO手腳冰冷　煲栗子湯暖水袋敷穴位

一到冬天，不少女士們便叫苦連天，手腳冷冰冰的總不和暖。中醫師說手腳冰冷與氣血有關，不想做「冰山美人」，最重要是找出手腳冰冷的問題源頭。

註冊中醫師盧文健指出，手腳冰冷有兩大因素，與個人的氣血有關，因此不同年紀都會出現手腳冰冷。

氣是指氣的缺乏、氣滯或運行欠佳，是手腳冰冷的關鍵，也是核心問題。《難經‧二十二難》有云：「氣主煦之」，氣的作用包括溫煦、固攝、推動。

至於血，血之濡之，血的作用是濡養五臟六腑。凡身體氣血缺乏或受阻止，都會出現手腳冰冷情況。

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血虛者易有手腳冰冷，當中尤以女士佔多數。

女士們每月有月經，生理上導致失血的情況，此可造成氣血虧虛。這也在於當事人體質之強弱，也與飲食生活息息相關，可以影響其氣血在缺損之後補充是快是慢。

他指有些女士不止冬天會有手腳冰冷，夏天在冷氣間和多喝凍飲，也可以令身體出現虛寒的寒性體質，出現手腳冰冷。

不是單一症狀

盧醫師表示，手腳冰冷在中醫角度並不是單一症狀，是幾種證型的結果，例如：

心脾兩虛：症狀有心悸、失眠。

脾腎兩虛：症狀有腰膝痠軟、型寒肢冷、小便清長。

肝鬱脾虛：症狀有精神緊張、情志抑鬱、大便稀溏。

以上3情況，都可令當事人出現手腳冰冷的臨床症狀，但實質問題所在，或可兼夾哪些症狀，透過中醫望聞問切四診，從而判斷病人屬於哪症型。

他說，手腳冰冷顯示了身體虛寒較重，寒的特徵是「主收引」，意謂手腳、腰部及肩頸肌肉出現繃緊，長遠來說易有肩頸膊痛的狀況。

手腳冰冷是一個症狀，可引伸其他問題。如本身身體虛寒的脾腎陽虛，或月經有問題，只會令問題更嚴重。如虛寒與懷孕有關、腎虛者人更易疲勞，因此，必須先解決引伸問題的主因，不能當手腳冰冷純粹是一個病。

防冷三寶

就症狀而言，多穿衣及浸浴都有一定作用，但改善體質比純粹處理症狀更奏效。透過食療湯水、穴位按摩以及在適當位置敷暖水袋，可增強體質增從根本來解決手腳冰冷。

第一寶：湯水

秋冬當造食材栗子、腰果來煲湯，可有補氣作用。
甘栗腰果湯製法：甘栗5兩、腰果2兩、陳皮一角、瘦肉適量，5至6碗水煲最少45分鐘。

第二寶：暖水袋

盧醫師指注意暖水袋不要敷錯。「若手腳冰冷只敷手腳，會對心臟產生一定壓力，而應敷在中脘穴、神闕穴、氣海穴，宜在睡前敷，每個位置敷5至10分鐘，能有溫暖手腳作用、增強體質效果。」

第三寶：按穴

不時按壓足三里和腎俞穴，對增強體質有幫助。另外亦可針灸。

針和灸是兩方面，針一些補氣穴位，如以上提及的足三里和腎俞穴。至於灸，是用艾條來薰補氣、補弱穴位，如中脘穴、神闕穴和氣海穴。

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